Voor velen is een Subway-broodje een prima lunchoptie, maar wat als je er een hele maand lang uitsluitend op zou leven? De Canadese contentmaker Frian Frias besloot dit experiment aan te gaan en zich een maand lang alleen te voeden met maaltijden van Subway. Zijn doel? Afvallen en ontdekken hoe deze eentonige voeding zijn lichaam zou beïnvloeden.
Een strikt Subway-dieet
Hoewel Subway bekendstaat om zijn uitgebreide menu, hield Frias zich voornamelijk aan broodjes, soms aangevuld met een koekje of chips als snack. Omdat hij wilde afvallen, beperkte hij zijn consumptie van ongezondere opties en koos hij vaak voor vegetarische sandwiches.
Zijn aanpak was extreem: hij at slechts één maaltijd per dag, wat betekende dat hij dagelijks ongeveer 670 calorieën binnenkreeg. Dat is slechts een kwart van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een volwassen man, die rond de 2.500 calorieën ligt.
Groot gewichtsverlies in korte tijd
Omdat Frias voornamelijk gezonde sandwiches at en vleesproducten vermeed, verloor hij in een maand tijd ruim een steen (15 pond, oftewel 8 kg). Aan het begin van de uitdaging woog hij 13,9 stone (87 kg), maar bij de eindmeting stond de weegschaal op 12,11 stone (81 kg).
Volgens Frias speelde zijn keuze voor brood een cruciale rol in zijn gewichtsverlies. In zijn YouTube-video legt hij uit: “Het 9-granen tarwebrood en de flatbread zijn gemaakt van volkoren granen en bevatten complexe koolhydraten.”
Geen Subway-overdosis
Je zou denken dat iemand na een maand lang alleen maar Subway wel klaar is met de keten, maar verrassend genoeg is dat niet het geval bij Frias. “Ik ga nog steeds regelmatig Subway eten, maar ik neem nu wel even een korte pauze,” verklaarde hij.
Zijn experiment bewijst dat een beperkt dieet drastische resultaten kan opleveren, maar of het ook een gezonde aanpak is, blijft de vraag.
